筋トレが有酸素運動と同じくらい健康に重要な理由とは?
「定期的な運動は健康の源である」などとして運動が一般的に奨励されていますが、こうした文脈における「運動」は、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動を指す場合がほとんどです。しかし実際は、健康に過ごすためには「筋トレ」も有酸素運動と同じくらい重要だと、オーストラリアのサザンクイーンズランド大学の研究者が解説しています。

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Source: agora
筋トレが有酸素運動と同じくらい健康に重要な理由とは?